Con o sin la pandemia las madres somos las primeras en levantarnos y las últimas en ir a descansar. Las labores que realizamos nos demandan tanto tiempo que no reparamos en el desgaste al que sometemos a nuestro cuerpo tanto físico como mental.

Para darte ese respiro debes de saber que el bienestar debe ser integral y para lograrlo lo primero es iniciar por una sana alimentación, seguida de una buena rutina de ejercicio y complementada una excelente nutrición emocional. Así lo comentó Paulina Poumian, yoga teacher y socia de @healthyhoodmx, quien además platicó a Madres en la Octava que el bienestar debe ser integral.

Conoce más sobre cómo puedes tomar clases en línea de yoga, meditación y muchas otras herramientas que podrán ayudarte a alcanzar tu bienestar y por ende el de tu familia aquí en este episodio de Madres en la Octava conducido por Ceci de los Rios y Tania Arredondo.