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#MadresTV ¿Necesitamos 21 días para crear un hábito?

No, no necesitas 21 días para formar un hábito, es una creencia falsa, pues depende de la voluntad de cada persona y las ganas de cambiar un hábito o crearlo. 

Para poder cambiar un hábito o crear uno nuevo debes de reflexionar y preguntarte ¿Por qué quieres cambiarlo? ¿Por qué te causa conflicto? Ya que analizaste que ese hábito no favorece a tu salud, a tu gusto, no te apasiona, y estas decidida a dejarlo, es momento de buscar un hábito que lo sustituya y que sí sume a tu vida. ¿Si lo que deseas es ayudar a tus hij@s a modificar sus hábitos? Lo mejor es involucrarlos en todas las actividades  que haces y que deben regirse bajo cuatro pilares: alimentación, meditación, ejercicio, y la alimentación primaria, que es el reconocimiento de emociones.



Ve esta maravillosa entrevista que le realizaron Pamela Salinas y Adriana Vargas a Janett Nathal, asesora nutricional especialista en alimentos sin azúcar y cambio de hábitos.