#MadresTV ¿Necesitamos 21 días para crear un hábito?

Photo by Drew Beamer on Unsplash

No, no necesitas 21 días para formar un hábito, es una creencia falsa, pues depende de la voluntad de cada persona y las ganas de cambiar un hábito o crearlo. 

Para poder cambiar un hábito o crear uno nuevo debes de reflexionar y preguntarte ¿Por qué quieres cambiarlo? ¿Por qué te causa conflicto? Ya que analizaste que ese hábito no favorece a tu salud, a tu gusto, no te apasiona, y estas decidida a dejarlo, es momento de buscar un hábito que lo sustituya y que sí sume a tu vida. ¿Si lo que deseas es ayudar a tus hij@s a modificar sus hábitos? Lo mejor es involucrarlos en todas las actividades  que haces y que deben regirse bajo cuatro pilares: alimentación, meditación, ejercicio, y la alimentación primaria, que es el reconocimiento de emociones.



Ve esta maravillosa entrevista que le realizaron Pamela Salinas y Adriana Vargas a Janett Nathal, asesora nutricional especialista en alimentos sin azúcar y cambio de hábitos. 

 



 



Redacción

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