La importancia de hacer 5 comidas

Las colaciones o snacks entre comidas son muy importantes, ya que ayudan a nuestro metabolismo a funcionar correctamente, aportan el requisito energético entre comidas y nos ayudan a disminuir la ansiedad provocada por pasar largos periodos sin comer.

Las colaciones son pequeñas porciones de alimentos ricos en nutrientes, proteínas o vitaminas, las más recomendadas son:



  • Fruta con granola
  • Verduras con limón
  • Yogurt
  • Nueces
  • Pieza de fruta o porción de fruta
  • Pan integral con crema de cacahuate o almendras.
  • Barra de cereales
  • tortilla tostada con un cuarto de aguacate
  • Frutos secos

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