Beneficios del ejercicio durante el embarazo

• Mejora la condición cardiovascular y el tono muscular.
• Mejora la elasticidad y flexibilidad general.
• Favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso.
• Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.
• Aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la tensión, en algunos casos la depresión y el insomnio, manteniendo hábitos de vida saludables.
• Puede mejorar la tensión arterial y proteger de la diabetes gestacional.
• Proporciona una mejor condición física general, que permite llegar al final del embarazo con menos riesgos y molestias.
• Favorece una pronta recuperación posparto.

Si no practicas ejercicio de manera regular antes de quedar embarazada, consulta con tu médico cuáles son las actividades físicas que puedes integrar a tu vida. Se recomienda por lo general apostar por ejercicios de bajo impacto: caminar, nadar, yoga, pilates, que también favorezcan los sistemas cardiaco y respiratorio.