Beneficios del ejercicio durante el embarazo
- Mejora la condición cardiovascular y el tono muscular.
- Mejora la elasticidad y flexibilidad general.
- Favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso.
- Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.
- Aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la tensión, en algunos casos la depresión y el insomnio, manteniendo hábitos de vida saludables.
- Puede mejorar la tensión arterial y proteger de la diabetes gestacional.
- Proporciona una mejor condición física general, que permite llegar al final del embarazo con menos riesgos y molestias.
- Favorece una pronta recuperación posparto.
Si no practicas ejercicio de manera regular antes de quedar embarazada, consulta con tu médico cuáles son las actividades físicas que puedes integrar a tu vida. Se recomienda por lo general apostar por ejercicios de bajo impacto: caminar, nadar, yoga, pilates, que también favorezcan los sistemas cardiaco y respiratorio.
