Alimentos que te ayudan a reducir el estrés

Si durante estos días has estado sintiendo más estrés de lo normal, ya sea por la situación que está atravesando el mundo, o problemas de índole profesional, familiar o personal, es importante que recuerdes que las soluciones se presentan cuando nuestras mentes están claras, la ansiedad y el miedo no son buenos consejeros.

 



Hay muchas maneras en las que podemos reducir el estrés, primero hay que estar conscientes que si no está en nuestras manos que la situación cambie lo mejor que podemos hacer es ser pacientes y resilientes. Mantengamos nuestra mente positiva y enfocada a aprovechar el tiempo.

También podemos practicar técnicas de respiración y meditación, hay muchos vídeos e información disponible en internet, así le estaremos dando atención a nuestra mente.

Pero, sabes algo nuestro cuerpo resiente muchísimo el estrés, este es causante de la oxidación y deteriora nuestras células por lo que en el ínter mientras le prestamos atención a nuestros pensamientos es importante también que consumas alimentos que le ayuden a recuperarse y sobre todo a optimizar nuestra salud.

Los alimentos que nos ayudan a reducir el estrés son:

  • El aguacate
  • Las naranjas
  • Los espárragos
  • El chocolate amargo
  • Las moras
  • Las almendras
  • Las espinacas
  • La chía
  • La avena

Recuerda incluirlas en tu lista del súper, en tu dieta y en tu familia. El bienestar integral debe atender cuerpo, mente y espíritu, cuídate, si tú estás bien, tu familia lo estará.