10 ejercicios físicos para hacer una rutina sin ir al gimnasio

Científicamente está comprobado que hacer ejercicio físico genera innumerables beneficios en la salud física y emocional de nuestros cuerpos. Sin embargo, hay ocasiones cuando la flojera o la falta de tiempo nos impiden acercarnos a las puertas del gimnasio. Los beneficios que te pueden traer son numerosos: una piel más saludable, sensaciones de bienestar y motivación a hacer diversas actividades, mejora en la memoria y los muchos procesos cognitivos, un enriquecimiento en el sistema respiratorio, sanguíneo y hasta digestivo, entre otros.  Por ello, te proponemos diez ejercicios para que los implementes en una rutina en la comodidad de tu hogar, y en menos de 30 minutos.

¿Qué tipo de ejercicios son? Realmente se trata de una rutina para incrementar la resistencia y la tonificación de los músculos. Estos movimientos se enfocan en mover cada grupo muscular, y así involucrar todas las partes del cuerpo. 



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