¿Se te acabaron las ideas para la comida de la semana? Aquí te compartimos unas opciones deliciosas y saludables

Un desayuno, una comida, una cena y unos snacks. Estos son los alimentos que, en el día a día, nutren a nuestro cuerpo y alma para darles vida, estructura y hasta felicidad. Desgraciadamente, la demanda socioeconómica que ha alcanzado ciudades donde tanto hombres como mujeres requieren un esfuerzo extraordinario para mantener un nivel de vida aceptable. En consecuencia, se ha cedido la importancia de situaciones como una alimentación saludable, las horas de descanso o de procrastinación, entre otros.

Por ello, te compartimos unos sencillos platillos que te ayudarán a preparar en cuestión de minutos un desayuno, una cena y varios snacks a lo largo de una semana:

Para el lunes:

Dos huevos con champiñones y frijoles / Yogurt con fruta / Ensalada caprese con atún

Para el martes:

Avena con moras / Salchichas de pavo / Quesadillas

Para el miércoles:

Molletes / Pepino y salmón / Filete de res a la plancha con verduras

Para el jueves:

Dos huevos a la mexicana y frijoles / Queso panela y pavo en cuadritos / Salmón con aguacate y jitomate

Para el viernes:

Quesadillas de jamón y queso / Yogurt con fruta / Ensalada césar con pollo

Para el sábado:

Sándwich de pavo y queso / Salchichas de pavo / Queso panela con nopales

Para el domingo:

Dos huevos rancheros / Pepino y zanahoria / Filete de pescado a la plancha

Redacción

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