TOP 4: Posiciones de yoga para mejorar la postura si estás todo el día sentado

El yoga, esta práctica física y mental de origen oriental, se ha popularizado en las últimas décadas a lo largo y ancho del planeta. La palabra proviene del sánscrito ioga, y se refiere a “colocar el yugo a los bueyes”, “concentrar la mente”, “absorberse en la meditación”. Esta actividad funge como método de ejercicio que otorga la capacidad de equilibrar cuerpo y alma, como parte de la unidad con un todo.

Al practicarlo constantemente, se ejerce un impacto a nivel muscular y esquelético, bioquímico y genético, vital e inmunológico, neuronal, emocional y cognitivo. Por lo que funge como una vía para liberar energía de estrés, ansiedad, frustración y tristeza, y así reforzar el sistema inmunológico.

Así que basta con practicarlo durante cinco minutos a diario, en donde sea para fortalecer el cuerpo… ¡Y recuperar la postura tras estar varias horas sentadx en frente de un escritorio! Para lograr mejorarla, te compartimos estas posiciones del yoga:

 

Redacción

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