Hacks para una comida divertida y saludable

En la actualidad, el mundo se enfrenta a un choque entre la desnutrición y la obesidad. Estas epidemias han tomado la vida de cientos de infantes y adultos: entre enfermedades cardíacas, diabetes, inanición, infecciones intestinales, entre otros.

Estas enfermedades requieren de medidas multidisciplinarias para lograr su erradicación, y tú puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar. Y puedes iniciar a partir de la reeducación de una buena alimentación. ¿El método? Aquí te lo compartimos:



Enfatiza en la fruta a la hora de hacer la comida. Usa platillos atractivos para lograr llamar la atención.

Para los niños, renombra las verduras y las frutas. Es una estrategia para atraer a los pequeños a comer “Zanahorias visión rayos equis” o “Espinacas super poderes”.

Intercambia la leche natural con la de sabor unos días en la semana.

Acompaña la comida con una versión saludable, como por ejemplo pizza con ensalada.

Negocia las veces en la semana que se comerá sólo alimentos saludables y las veces que se comerá comida chatarra acompañada de una ensalada o con un cocktail de frutas como postre.