TOP: 7 pasos para desinflamarte

Al levantarte sientes que tu estomago esta planito, y al pasar las horas te sientes  inflamada. Esto lo puedes evitar cambiando tus hábitos alimenticios.

La inflamación es la precursora de sentirnos cansados, sin energía, hasta de mal humor.  Hay estudios que confirman que cuerpos inflamados (ácidos) general células cancerígenas, es por ello que te damos estos sencillos pasos para iniciar un cambio en tu cuerpo y prevenir enfermedades.



Come variedad de alimentos  con alto contenido de fibra y frescos.

Crea un hábito de tomar jugos verdes en el desayuno, elije espinaca, apio, perejil, cilantro, como tu base, puedes ageregar piña, agua de coco o agua.

Utiliza más especies y hierbas para sazonar los alimentos en especial lúcuma, cebolla, ajo, canela, asafrán, gengibre.

Usa aceites sanos para cocinar: aceite de coco, de aguacate, de semilla de uva, de ajonjolí evita canola, girasol, maíz, cártamo.

Cuando tengas sed evita refrescos light, aguas light con canderel ó splenda. Una buena opción es agua natural con limòn y chía.

Come nueces y almendras entre comidas.  Que sean tu aliado de snack, o bien puedes traer en tu bolsa de mano nueces con arandano deshidratado.

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