7 consejos repetitivos pero infalibles que te pueden salvar la vida

La campaña es la más simple, la clave no es un gran secreto ni de difícil alcance: los buenos hábitos son la clave. La campaña monitoreó a un grupo de personas de más de 20 años con problemas de sobrepeso, diabetes e hipertensión y los hicieron seguir un sencillo programa que ha afianzado su salud y longevidad. De acuerdo al Centro Nacional de Prevención y Detección de Enfermedades, una de cada cuatro muertes en Estados Unidos está asociada a alguna afección cardíaca, siendo la causa n° 1 de muertes en aquel país. El Dr. Donald M. Lloyd-Jones de este centro de investigaciones, afirmó que “la clave de las enfermedades cardíacas eran nuestros hábitos alimenticios, los cuales se forjan en la niñez y la adolescencia, siendo el reflejo de lo que consumimos en nuestros hogares”. Después de haber examinado el comportamiento de más de 44,000 adultos en los Estados Unidos que siguieron los 7 pasos que estipuló la campaña, los resultados arrojaron que estas personas tienen el 76% más posibilidades de sobrevivir a un ataque cardíaco que aquellas que no los siguen y un 51% menos riesgos de morir de cualquier otra enfermedad. Tras el éxito del programa, los voceros del mismo afirmaron quelo que se pretende con este tipo de iniciativas es reducir los incidentes cardiovasculares hasta en un 20% para el año 2020, sumando un esfuerzo conjunto entre instituciones de salud, doctores y pacientes. Te presentamos los 7 puntos infalibles para tener un corazón más sano pero, sobe todo, para tener una vida más longeva. Son simples y, seguramente, los has escuchado hasta el cansancio así que solamente tienes que llevarlos a cabo: 1-      No fumar 2-      Práctica algún ejercicio o actividad física 3-      Monitorea constantemente tu presión sanguínea 4-      Monitorea constantemente tus niveles de glucosa 5-      Monitorea constantemente tus niveles de colesterol 6-      Mantente en tu peso ideal 7-      Come sanamente