Consejos de yoga para estar en contacto con tu subconsciente

Estar en contacto con el subconsciente es importante para tomar buenas decisiones.  Aquí algunos consejos para pensar con claridad.

1. Hacer respiraciones alternando fosas nasales



2. Meditación Vipassana

 

3. Posiciones de equilibrio (como “el Árbol”) e inclinación hacia adelante (como Uttanasana).

4. Tomar pequeños descansos durante el día (especialmente cuando alguien o algo realmente te molesta). En vez de reaccionar mal, pregúntate: ¿Qué acaba de ocurrir? ¿Por qué me siento de esta manera? ¿Cuál sería el daño si fuera honesta con lo que quiero/necesito/siento?

5. Intentar hacer conciencia sobre todas tus acciones, haciéndose preguntas como: ¿Qué quiero vestir el día de hoy? ¿Qué alimentos realmente se me antojan hoy?

[Elephant Journal]