¿Cómo evitar enfermarse en el trabajo?

La cercanía con personas enfermas en el trabajo es inevitable pero puedes tomar varias medidas para evitar el contagio. 



Lávate las manos

El primer paso a seguir, y tal vez el más obvio es lavarse las manos después de usar el baño, antes de comer y después de encontrarte con alguien enfermo.

Desinfecta el área de trabajo

Mantén cerca toallas desinfectantes o spray para limpiar tu espacio de trabajo diariamente. Esto incluye tu teléfono, teclado, mouse, plumas y cualquier otra superficie que toques regularmente.

Evita a los colegas enfermos

Muchas veces los compañeros de trabajo enfermos no pueden faltar y estornudan o tosen. Haz lo posible para evitar el contacto con los individuos enfermos y pon atención a las cosas que tocan.

Toma suplementos

Tomar multivitamínicos y suplementos puede reducir el riesgo de enfermarse ya que fortalecen el sistema inmune.

Da un paseo

Salir a caminar en tu hora de descanso puede ser una buena idea puesto que el aire fresco limpia los pulmones y el movimiento hace circular las células sanguíneas ayudando al sistema inmune a deshacerse de los gérmenes.

Bebe agua

Beber agua ayuda a limpiar el cuerpo de gérmenes y otras toxinas.

No te toques la cara

Cerca de 90% de los gérmenes entran a tu sistema a través de la nariz, boca y ojos.

Plumas

No compartas ninguno de tus instrumentos de trabajo como, plumas o gadgets. Si alguien toca tu pluma o calculadora, límpialos con toallas desinfectantes.

Evita la comida de cafetería

Si tu lugar de trabajo ofrece servicio de cafetería, evítala durante la temporada de gripa.

No saludes de mano o beso

Evita en medida de lo posible saludar de mano o beso, si no puedes, lava tus manos en cuanto puedas.

[Cha cha]