16 microcomportamientos que pueden cambiarte la vida

         
Por: Redacción

16 microcomportamientos que pueden cambiarte la vida



Esta nota la hemos encontrado en varios sitios y nos pareció imprescindible de compartir… Viktor Frankl, tras cinco años en distintos campos de concentración, decía que al ser humano puede arrebatársele absolutamente todo, excepto la elección de su actitud en cada momento.

Es verdad que la felicidad es una elección y que podemos encontrar distintos motivadores en diversos elementos de la vida que nos lleven a soñar, a motivarnos, a ser felices y a emprender. La teoría es sencilla pero la práctica es otra cosa, sin embargo; cambiar un microcomportamiento cada día puede hacer la diferencia…

Los microcomportamientos son actitudes o acciones que duran segundos, requieren poco esfuerzo y son simples de realizar. Cada día tenemos miles y, a pesar de su brevedad, pueden marcar una gran diferencia en nuestra vida.

 Los próximos cinco minutos, el tiempo que esperamos en el médico o los mensajes que hemos enviado hoy, pueden cambiar positivamente nuestro mundo si decidimos conscientemente lo que queremos comunicar.

Se trata de 16 propuestas fáciles, directas y efectivas:

1 | Haz dos listas que guiarán tu vida
Diez cosas que hacer antes de morir” y “diez motivos por los que mi vida ha merecido la pena“. Piénsalas, escríbelas y ponlas en un lugar que te permita verlas con frecuencia.

2 | Empieza a aprender eso que llevas años queriendo aprender
La clase que sea: piano, baile, yoga… Inscríbete ya.

3 | Invita a un café a las cinco personas más increíbles que conozcas
Escribe a las cinco personas más fascinantes que conoces diciéndoles: “¿Podemos tomar un café? Me encantaría conocer más sobre tu trabajo o tu forma de vida“. ¿Qué pierdes al intentarlo?

4 | Imprime las veinte fotos más valiosas de tu vida
Pégalas en tu despacho, tu refrigerador o tu cuarto. Úsalas de separador o cuelga veinte marcos en una pared; pero ten tus veinte momentos a la vista cada día.

5 | Sorprende a una persona al mes
Puede ser una nota agradable, una cara sonriente o un regalo espontáneo (un libro, una comida o una planta, siempre son una buena elección). No esperes a los cumpleaños o a las ocasiones especiales para robar sonrisas.

6 | Si recuerdas a alguien dile

Basta un WhatsApp o una nota de voz, una llamada, un correo, las distancias no existen con las redes sociales.

7 | Organiza ahora mismo el viaje que te ilusiona
Comunícalo a tus contactos, comparte en redes tu propósito, comienza un plan de ahorro y organiza cada detalle. Simplemente, no dejes para mañana la posibilidad de conocer el lugar de tus sueños.

8 | ¡Abraza a tu mamá cada vez que la veas!
Si todavía tienes padre y madre, abuelo o abuela, y los quieres; regálales, cada vez que los veas, cinco segundos más al despedirte. Que te dé tiempo a abrazarlos, o a hacerlo más fuerte, o a recordarles cuánto les quieres. Son cinco segundos, nada más.

9 | Escribe una carta de agradecimiento
Gran parte de la felicidad radica en dar sentido a las vidas de los demás. El agradecimiento trae la felicidad a la vida propia y a la vida ajena.

10 | Pregunta con frecuencia: ¿qué fue lo mejor de tu semana?
Puedes cambiar el día de muchas personas y compartir buenos “¿qué fue lo mejor de tu semana?“. Tras la sorpresa inicial, lo siguiente es compartir un momento agradable.

11 | Dedica un minuto al día a no hacer nada, ¡pero nada de nada!
Respira, cierra los ojos y olvida todo; ¡no hagas nada! En ese minuto borra cualquier tipo de pensamiento que venga y déjalo para después. Si lo practicas con frecuencia, verás cómo cambian muchas cosas tras solo sesenta segundos. Mini meditaciones, mini reflexiones, mini conexiones.

12 | Compra un libro del tema que más te fascina
Entra en una librería y comienza ese libro, ¡investiga en eso que te apasiona sin dudar! intercambia libros, pídelos de cumpleaños: “Más ignorante que quien no sabe leer, es quien sabiendo leer, no lo hace“.

13 | Un día, sal a la calle sin celular ni reloj
Si consigues salir con esa libertad, podrás centrarte en lo que ves, oyes, sientes o piensas. Solo de ese modo volverás a experimentar una vieja sensación llamada: pasear o mejor aún, escuchar a los demás, escucharte a ti mismo, mirar a los ojos, estar presente.

14 | Piensa cinco cosas gratuitas que podrían mejorar tu vida desde hoy
Elige la más fácil y comienza a hacerla ¡ahora!

15 | Mejora el día de las personas que te atienden
Rétate a despertar una sonrisa en esa persona de la administración, el supermercado o la panadería. Será difícil, sin duda, pero nunca sabrás cuánto necesitaba que alguien lo hiciese. Si cuentas con ayuda en casa, ponte en su lugar y agradece…

16 | Envía el mensaje más importante
Aunque no te lo diga mucho, ¡te quiero!” dilo, no te frenes, la vida es hoy.

Estos microcomportamientos no van a cambian los grandes problemas del mundo; eso es complicado. Aunque sé también que sí mejorarán nuestro pequeño mundo, y eso es, en cierta medida, el paso más importante.

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