Salud

Golpe de calor, qué es y cómo evitarlo…

  • Saber qué es el golpe de calor, sus efectos, síntomas y prevención es muy importante en estos días en que las temperaturas están por arriba de lo común. Aquí los consejos prácticos para cuidar a nuestros bebés y niños y a nosotros…

Golpe de calor, qué es y cómo evitarlo…

Se llama golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40° C, superando los mecanismos de regulación de temperatura. Esto es un sobre calentamiento corporal debido a las altas temperaturas exteriores o un exceso de ejercicio físico. La falta de hidratación hace que diversos órganos dejen de funcionar como lo harían de forma habitual. El golpe de calor se origina a consecuencia de un fracaso agudo de la termorregulación y constituye una urgencia médica extrema porque es a la vez de aparición muy rápida (de 1 a 6 horas) y de evolución fatal (puede ocasionar la muerte en menos de 24 horas si no se trata rápidamente). Esto se considera una reacción extrema.

La mayoría son situaciones leves, pero la hipertermia grave o golpe de calor puede ser peligrosa.

Los síntomas leves son: cansancio, dolores musculares, dolor de cabeza, náuseas, hipotensión y en algunos casos, pérdida del conocimiento.

Los principales grupos de riesgo para sufrir un golpe de calor son los siguientes:

  • Niños y los lactantes.
     
  • Adultos mayores.
     
  • Enfermos con afecciones crónicas como diabetes, enfermedad cardiovascular, enfermedad respiratoria, renal o neurológica.
     
  • Personas con sobrepeso u obesidad.
  • Convalecientes encamados o enfermos en situación de dependencia.
     
  • Pacientes sometidos a algún tipo de tratamiento, especialmente con anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos y betabloqueadores.
     
  • Personas en situación de aislamiento social.
     
  • Trabajadores que realizan tareas intensas, al aire libre o actividades deportivas.
     
  • Personas con facultades mentales disminuidas o incapaces de adoptar medidas protectoras sin la ayuda de otros.
 

Síntomas

  • Sensación de debilidad.
     
  • Dolor de cabeza y mareos, pérdida de conciencia.
     
  • Aceleramiento de los latidos del corazón (palpitaciones).
     
  • Orinar poco.
     
  • Sequedad y enrojecimiento de la piel.
     
  • Anhidrosis (ausencia de sudor).
     
  • Hiperventilación.

Prevención

  • Mantenerse hidratado constantemente bebiendo agua u otros líquidos en niños y aumentar las tomas de leche materna en lactantes. Se deben evitar bebidas alcohólicas, café, té o bebidas muy azucaradas en adultos.
     
  • Permanecer en lugares frescos o a la sombra.
     
  • En casa, bajar las persianas y cerrar ventanas para evitar que entre el sol, especialmente en las horas de mayor temperatura.
     
  • Comer de forma ligera y fresca, como ensaladas, frutas, verduras.
     
  • No hacer ejercicio al aire libre en las horas de mayor temperatura, generalmente desde las 12 del mediodía hasta las cinco de la tarde.
     
  • En la calle, utilizar ropa ligera y de color claro, que atrae menos el sol, calzado fresco que permita la transpiración y sombreros.

 

  • Ventila los espacios en los que los niños juegan.

 

  • Aumenta los baños en los bebés y niños para mantener su temperatura corporal baja.

 

  • Vestir a los bebés y niños con telas de algodón. No usar telas sintéticas.

 

  • No dejes a tus hijos en el auto y evita permanecer mucho tiempo en él.
 
 

 

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A cuidarnos del calor y a gozar de los días soleados…

 

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