Familia, Nutrición

Consejos para alimentar bien a tus hijos adolescentes

  • Consejo prácticos para mejorar la alimentación de tus adolescentes

alimentar bien a tus hijos adolescentes

Cuando los adolescentes tienen hambre comen lo que está listo y a la mano. Asegúrate de llenar la alacena con comida nutritiva y preparada, como barras de granola, vegetales deshidratados y frutas.

El desayuno debe ser prioridad. Asegúrate de hacer del desayuno un hábito inamovible. Si tus hijos adolescentes están interesados en mantener su peso ideal, diles que desayunar es una estrategia importante para lograrlo.

Construye una cultura alrededor de la comida. Planea comidas saludables para compartir tiempo con tus hijos. Incluso, pueden cocinar juntos.

Si tus hijos adolescentes se vuelven vegetarianos o adoptan costumbres alimenticias que tú nunca tuviste, apóyalos e intenta hacer una dieta saludable que se adapte a sus gustos.

Intenta que tu propia alimentación sea un ejemplo para tus hijos, nunca una imposición. Ordenar: “tienes que comer como yo” nunca será una estrategia efectiva, tampoco lo será intentar que ellos se alimenten saludablemente si tú no lo haces.

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