Embarazo, Salud

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

ejercicio durante el embarazo

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

  • Mejora la condición cardiovascular y el tono muscular.
  • Mejora la elasticidad y flexibilidad general.
  • Favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso.
  • Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.
  • Aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la tensión, en algunos casos la depresión y el insomnio, manteniendo hábitos de vida saludables.
  • Puede mejorar la tensión arterial y proteger de la diabetes gestacional.
  • Proporciona una mejor condición física general, que permite llegar al final del embarazo con menos riesgos y molestias.
  • Favorece una pronta recuperación posparto.

Si no practicas ejercicio de manera regular antes de quedar embarazada, consulta con tu médico cuáles son las actividades físicas que puedes integrar a tu vida. Se recomienda por lo general apostar por ejercicios de bajo impacto: caminar, nadar, yoga, pilates, que también favorezcan los sistemas cardiaco y respiratorio.

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